6 Tips Diet ala Idol Korea

Banyak idol Korea yang memiliki bentuk tubuh impian (body goals) selain dari kecantikan yang memukau dan bakat yang luar biasa. Aset-aset ini membantu mereka mencapai popularitas dalam level internasional, sehingga tidak jarang popularitas budaya Kpop (Hallyu) juga ikut menyebar.

Baca Juga: Miyeokguk: Mengenal Sup Rumput Laut Korea!

Salah satu pengaruh yang dibawa oleh popularitas Kpop ini adalah tren dalam diet. Demi mencapai bentuk tubuh yang serupa dengan idol Korea, banyak penggemar yang turut mengikut pola diet mereka. Bagi Anda yang penasaran, berikut adalah tips diet ala idol Korea yang dapat Anda coba sendiri

1. Diet dengan Periode Waktu

Metode ini dilakukan oleh Suzy, mantan member girlgroup Miss A, untuk persiapan perannya  dalam drama Uncontrollably Fond. Diet ini dilakukan dengan berpuasa dalam periode waktu tertentu untuk bisa makan dan periode lain untuk berpuasa.

Metode ini juga mengharuskan tidak makan setelah jam 6 sore. Agar tidak bosan, hindari menu yang sama untuk setiap hari. Menu sarapan Bae Suzy sendiri adalah satu dada ayam, satu ubi, dan segelas susu rendah lemak. Kemudian di siang hari ia hanya makan semangkuk nasi merah dan salad, dan hanya dua buah ubi untuk makan malam.

2. Membatasi Kalori

Bentuk diet ini dipopulerkan oleh IU melalui menu satu apel untuk sarapan, satu ubi untuk makan siang, dan secangkir protein shake untuk malam hari. Cara ini diklaim dapat menurunkan 8 sampai 10 kg dalam waktu satu minggu.

Diet ini diterapkan oleh member girlband SNSD di mana mereka mengkonsumsi 1.300 hingga 1.500 kalori setiap hari. Menu utamanya adalah sayuran (50 gram), nasi merah (150 gram), lima potong brokoli, dan dada ayam (100 gram) untuk tiga kali makan. Sayuran yang dipakai bisa bermacam-macam, mulai dari kubis hingga salad paprika.

3. Konsumsi Seimbang Konsisten

Park Boram telah menuai popularitas bahkan saat idol Korea ini masih dalam tahap audisi. Dengan diet yang ia jalani dengan ketat selama 4 tahun, Boram berhasil menurunkan 32 kg dari mengonsumsi ubi, tomat, paprika, dan mentimun untuk sarapan. Salad ayam menjadi konsumsi makan siang, dengan cemilan sore berupa aneka kacang, pisang, dan telur rebus. Untuk makan malam, Boram menyantap daging dada ayam dan kubis.

5. Workout 

RM dari BTS ini juga melakukan diet untuk menjaga visual dirinya. Meskipun demikian, Leader dari boyband internasional ini lebih menekankan ke olahraga ketimbang program diet. Selain dengan makan makanan yang sehat dan bernutrisi, RM juga rutin berolahraga empat hingga lima kali seminggu selama enam bulan.

Selain itu, ia juga melakukan carb cycling diet (metode diet yang menyelang-nyeling asupan karbohidrat. Metode diet ini terkenal di kalangan atlet dan bodybuilder) selama sebulan. Selama itu juga RM hanya memakan dada ayam dan ubi. Jika Anda hanya ingin menurunkan berat badan tanpa meningkatkan otot, Anda dapat mencoba workout HIIT (high-intensity interval training).

6. Jus Detoks

Baik Jennie dan Rose dari Blackpink sama-sama tidak terlalu menyukai kegiatan olahraga. Untuk menjaga bentuk tubuh mereka, Jennie dan Rose rajin meminum jus detoks dan mengatur pola makan selain dari melakukan yoga dan pilates.

Anggota Blackpink juga menerapkan tips diet di mana makan yang tidak boleh terburu-buru, makan harus tiga kali sehari dengan total 500 kalori, lalu menjaga asupan gula dan garam.

Selain itu, tidak lupa minum air putih 2 liter per hari dan selalu konsumsi makanan serta minuman sehat.

Dan berikut adalah tips diet yang telah terbukti sukses oleh para idol Korea! Selain dari visual dan bakat, popularitas Kpop juga membawa pengaruh tren kuliner Korea ke Indonesia. Kopi Chuseyo, franchise bisnis kopi Indonesia, adalah salah satu bisnis yang memanfaatkan popularitas ini.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Menu Makanan Korea untuk Bukber

Jika Anda sedang mencari bisnis franchise minuman kekinian ala korea Kopi Chuseyo dimana Anda akan mendapat bimbingan bisnis dari 0, silahkan hubungi Kopi Chuseyo sekarang atau kunjungi blog kami untuk mendapatkan wawasan seputar franchise kopi Korea dan lainnya!